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刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉(fěn)是纯咖啡吗(ma)，黑咖(kā)啡配料表写(xiě)着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指得是(shì)将(jiāng)咖(kā)啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而(ér)速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉(fěn),是通(tōng)过(guò)将(jiāng)咖啡萃取液中(zhōng)的水分蒸发(fā)而获得的干燥(zào)的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑(hēi)咖啡(fēi)中的营养成分是不如纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡(fēi)不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好的(de)减肥作(zuò)用(yòng)，要想(xiǎng)更好地达到(dào)瘦身效(xiào)果，最好是适(shì)量的(de)现磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡(fēi)可(kě)以帮助减肥(féi)，但并(bìng)不是所有的(de)咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是(shì)黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感并不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是(shì)苦(kǔ)涩，许多人(rén)无刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含(hán)量(liàng)，添加了糖(táng)类物质，这种咖啡的(de)减肥效(xiào)果是(shì)不(bù)理想的，反(fǎn)而里(lǐ)面的糖分会(huì)引起(qǐ)发胖。

　　二：烘(hōng)焙方式很(hěn)重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定的，而(ér)这2个因(yīn)素也决定了最终咖啡中的咖啡因含量(liàng)。

　　一般(bān)深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更(gèng)丰富。

　　实际上咖(kā)啡因(yīn)含量很低。

　　要(yào)想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区别(bié)

　　随着咖啡制作工艺上的(de)提升，从最(zuì)初(chū)的的热咖啡(fēi)到现在的很多加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再演(yǎn)变到(dào)冰镇(zhèn)的(de)方式调(diào)制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且(qiě)风(fēng)味多变，很受年轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完(wán)热咖啡半(bàn)小时(shí)后(hòu)会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因(yīn)促进血液(yè)循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪代谢帮助减(jiǎn)肥刘备文学是什么意思，刘备文学啥意思燃脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡因摄入会让(ràng)人异常(cháng)兴(xīng)奋，导致失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和(hé)咖啡(fēi)碱含(hán)量都很高，还其(qí)实速溶咖(kā)啡并没有(yǒu)我们想象之中的那么可怕，速(sù)溶咖啡是从焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟(gòu)病，主要是其中添加了(le)大量(liàng)的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引(yǐn)起肥胖的其(qí)中(zhōng)的一个(gè)原因(yīn)，还很有可(kě)能会引起(qǐ)高(gāo)血压、糖尿病等相关的疾(jí)病(bìng)，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的健(jiàn)康是不(bù)利的，所以我们(men)经常(cháng)会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的(de)好喝，而且(qiě)也可以让人(rén)轻易地(dì)去接受，但是普通老百姓最(zuì)开始接触的(de)咖啡(fēi)一(yī)般都是这(zhè)种咖啡(fēi)，味道独特但特别的香浓、清(qīng)甜，很快(kuài)就可(kě)以让人(rén)上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺滑(huá)的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡(guǎ)淡的(de)黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中(zhōng)含有大量的(de)饱和脂肪，与肥(féi)肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好身材的(de)头(tóu)号公敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会(huì)摄入更多(duō)的脂(zhī)肪，所谓(wèi)：一胖毁所有(yǒu)啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的(de)指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为(wèi)近一百(bǎi)年毁了我们人(rén)类(lèi)健(jiàn)康的头号敌人—肥(féi)胖、高血脂(zhī)、高尿酸、皮肤(fū)老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超(chāo)标，其健康(kāng)的危害(hài)比普通肥胖(pàng)或许会更(gèng)大！而从速溶咖(kā)啡(fēi)的营养成分组成来看的(de)话，主要是以(yǐ)某款速溶咖啡的成(chéng)分表来分(fēn)析，一份15克(kè)的三合一速(sù)溶咖啡能量为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合(hé)物11.2克，钠(nà)68毫克。

　　这也就是(shì)说，每天喝上3杯的速(sù)溶咖(kā)啡(fēi)，摄入(rù)的(de)能(néng)量或许就超过了每天所需能量的十分(fēn)之一，无论是糖分或者还是热量其实都是不可忽(hū)视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量(liàng)的喝三合(hé)一的速(sù)溶咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨(fáng)的(de)，但是如果(guǒ)养成习惯的话，这种危害就(jiù)真的(de)不容小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可(kě)避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的(de)咖啡(fēi)因(yīn)，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用(yòng)，给人(rén)一种缓解(jiě)疲(pí)劳、提(tí)高(gāo)自(zì)身注意(yì)力的感(gǎn)觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如果过量(liàng)的饮用(yòng)咖啡，很有可能(néng)会引起(qǐ)心(xīn)悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其特别是有些对咖啡因敏感的人群，如果(guǒ)在喝了咖啡之后会出现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖(kā)啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量(liàng)，一般一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫(háo)升(shēng)左右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的(de)选择能(néng)量比(bǐ)较低(dī)、碳水化(huà)合(hé)物和脂肪含量比(bǐ)较低(dī)的产品。

　　最后(hòu)我们来说(shuō)一说植脂末与反式的脂肪酸：植脂(zhī)末是(shì)一(yī)项了不起的发明啊(a)，可以让过去的穷苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时候的西方国(guó)家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将(jiāng)植(zhí)物油氢化(huà)之后获得(dé)了(le)类似奶(nǎi)油的产品，而(ér)其成本非常低而且更(gèng)容(róng)易储存，并且不易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对身体心血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕的(de)危害(hài)，这算是自身血脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的(de)重要原因(yīn)！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食品加工业致力于不断的(de)降(jiàng)低氢化植物(wù)油之中反式脂肪酸(suān)的含(hán)量，目前，很多的食品(pǐn)虽(suī)然都(dōu)添(tiān)加(jiā)了(le)氢化植物油（代可可脂巧克力、一些油炸(zhà)类(lèi)的食品、咖啡伴(bàn)侣(lǚ)等(děng)），但(dàn)其反式(shì)的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是(shì)无论(lùn)如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油(yóu)炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力制品(pǐn)、各种(zhǒng)派等食(shí)品脂(zhī)肪(fáng)含量(liàng)比(bǐ)较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合物。

　　这些(xiē)物质对身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感(gǎn)的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。